筋トレや運動をしていると、「逆にニキビ増えた…」と感じることありませんか？
実はこれ多くの人が悩んでる問題です。
僕自身も運動後に肌荒れがひどくなった経験があります。
この記事では筋トレ後にニキビができる原因と対策を解説します。
筋トレ後にニキビができる原因
①汗と皮脂のつまり
運動で出た汗が穴を詰まらせる原因になります。
②顔を触る回数が増える
トレーニング中に無意識に触ってしまい、菌がつきやすいです。
③洗顔のタイミング
運動後すぐ洗わないと、ニキビの原因になります。
対策５選
①運動後すぐ顔を洗う
水だけでもOK。放置が一番良くないです。。
②清潔なタオルを使う
同じタオルの使い回しはNG。
③顔をなるべく触らない
意外とこれ大事です。
④帰宅後は泡洗顔
優しく洗うことを意識
⑤水をしっかり飲む
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まとめ
筋トレでニキビができるのは珍しくありません。
でも対策すれば改善できる
まずは、
・運動後すぐ洗う
・清潔を保つ
これだけでも変わります。
格闘技をしている人はこちらも参考になります
https://mens-skinlab.com/wp-admin/post.php?post=6&action=edit